指導意見：
      紅棗，含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸，能有效改善經(jīng)血過多導致的貧血、體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用；2、牛奶，含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠緩解痛經(jīng)和緊張情緒，并且對提高人體抵抗力有著很好的作用；3、紅糖，可以健脾暖胃、活血化瘀、祛風散寒、益氣養(yǎng)血
      

      你好，痛經(jīng)比較嚴重的情況下，可以吃點布洛芬膠囊進行調(diào)理，在來月經(jīng)的時候盡量注意多喝點紅糖水或者是白開水。一定要注意保暖，避免受涼，不能吃辛辣刺激性生冷的食物，注意清潔衛(wèi)生，禁止同房，保證充足的睡眠。