平時養成良好的生活習慣非常重要，一定不能有手淫的壞習慣，不要長期過度熬夜，不要有太大的心里壓力。加強體育鍛煉，每天堅持跑步做提肛運動，飲食上多吃牛羊肉干果。生蠔。
      

      如果患者身體有不適感，建議到正規醫院查明原因，再選擇用藥。壯陽補腎的食物也是較多的，平時可以吃一些動物內臟、羊肉、鯽魚、山藥、韭菜、芹菜、胡蘿卜等食物。不要熬夜、過度勞累、要適當的鍛煉身體。