最好還是要盡快戒掉這種不良習慣，不需要慢慢去戒。很多青少年在青春期時都有過自慰，只要不是長時間過度頻繁的話，對身體影響不大，所謂的腎虛也只是常見的心理壓力而導致的，不要太緊張了。
      

      目前這種情況建議平時多做健身運動，并且飲食多吃高蛋白，高維生素的食物適當的減少，手淫次數能有什么大問題的，所以不要有思想負擔，通常這種情況不會對身體有什么太大的傷害的，及時的控制就行了
      

      根據你描述的情況分析，手淫是性成熟以后經常出現的行為，適當的手淫不影響健康，過度手淫有損健康。但你的手淫年齡太小，因為10歲的年齡性發育還沒有完全成熟，現在應當適當減少手淫次數，最好是戒掉手淫。
      以上是對“男生15歲手淫五年怎么戒一下戒掉嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！