皮膚特別差的如何才可以有用一個好皮膚的，唉！

男 | 20歲 2021-01-24 15:43:03 1人回復來自

健康咨詢描述：皮膚特別差的如何才可以有用一個好皮膚的，唉！手淫導致的皮膚特別差的，我目前戒掉手淫了，那么多久才可以有一個好皮膚的，我目前已經把生物鐘調好了，需要多久才可以有一個好皮膚的

投訴

其他類似問題

高文波鄒平市中醫院主治醫師擅長: 乳腺炎,急性乳腺炎,乳腺增生,乳腺癌,纖維瘤,甲狀幫助網友：35826

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-01-24 15:53:56 我要投訴

你好，根據你的敘述是想有一個好的皮膚，這樣首先要堅持鍛煉身體規律，作息習慣，不要熬夜，提高肢體的免疫力，增強體質，加強營養，增強體育鍛煉，不要吃辛辣刺激性的食物。多飲水。不吸煙不飲酒。多做戶外運動。慢慢會逐漸調整過來的。

2021-01-24 15:56 ask92861491tl 追問

還有就是那個，吃素食物好處多不多，幾點鍛煉最適合的

2021-01-24 15:57醫生回答：

多吃新鮮的蔬菜水果，對的是對您大便通暢起到一個排便的作用，可以吃些肉類，但是不要吃辛辣刺激的。鍛煉身體也要有度，開始的時候不要太勞累。一般早上起來出太陽以后再進行鍛煉。

2021-01-24 16:06 ask92861491tl 追問

恩，吃了早飯鍛煉如何？

2021-01-24 16:07醫生回答：

這個也不一定，固定時間，平時注意多參加體育鍛煉，或者是打籃球，或者是走路，平時干家務或者是騎車的，都算是鍛煉了。

2021-01-24 16:08 ask92861491tl 追問

嗯好！還有就是那個我是素食主義者的，不吃肉的話，吃素可以嗎？

2021-01-24 16:09醫生回答：

你好，你說的是不吃肉那只能吃素了。不過每天吃素也是沒有營養的，你可以吃些牛羊肉。