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陰縮的運動方法

保密 | 0個月 2021-01-24 14:00:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 陰縮的運動方法

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網友：59282
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2021-01-25 07:42:22 我要投訴

      每天可以通過提肛運動，每次20分鐘平躺在床上，雙腿屈起來后抬高臀部，把腹部提高成弧線，建議每天多鍛煉，長期堅持，這樣能夠有效改善癥狀，平時可以有意識的中斷排尿，有縮陰的作用。
      

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