經(jīng)常一到晚上就情緒失控

女 | 15歲 2021-01-24 01:01:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：經(jīng)常晚上一個人刷視頻聽歌的時候會莫名其妙地哭,總覺得自己配不上別人的愛,總有患得患失的感覺

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2022-11-09 11:27:22 我要投訴

      病情分析：
      經(jīng)常在晚上情緒就失控，通過不自覺的哭來先泄壓抑的情緒，還有自我評價過低，悲觀的想法。這樣多愁善感會讓自己產(chǎn)生這些抑郁情緒和焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議多學(xué)習(xí)，自我調(diào)整，練習(xí)放松訓(xùn)練，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免在獨處的時候，胡思亂想，引發(fā)不良情緒。如果條件合適的，可以找學(xué)校的心理老師給予一些長期的心理輔導(dǎo)，這樣更能有效幫助自己擺脫這些負(fù)能量。