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晚上睡覺半夜老是醒來

女 | 16歲 2021-01-23 17:44:07 2人回復來自

健康咨詢描述：從1月1一直到現在，半夜好幾次的醒，早上醒來特別困，有一點動靜就醒

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2021-01-23 18:13:26 我要投訴

出現這種情況主要是睡眠障礙睡覺比較輕，這時主要是由于平時在學習過程中精神壓力大，大腦過于疲乏引起的，在學習過程中一定要勞逸結合，適當加強體育鍛煉，能夠促進腦部血液循環，而且一定要調整好學習時間，不能經常熬夜睡覺前可以服用谷維素或維生素B1來改善癥狀。

2021-01-23 18:18 ask93774299bs 追問

沒有學習，放假開始就基本是這樣，只有一次睡得安穩

2021-01-23 18:21醫生回答：

平時要自己調整一下作息時間，盡量要早睡早起，而且白天要適當多活動，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂或適當用溫水泡腳，這樣都能夠改善睡眠質量。

張賀翔河北省滄州中西醫結合醫院主治醫師擅長: 失眠焦慮心血管高血壓胃炎感冒、咳嗽幫助網友：21913

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2021-01-23 18:12:02 我要投訴

你好，這個情況主要是考慮睡眠時出現的驚醒的問題的，這個情況的話，考慮與心神不寧有關系的，建議可以去醫院進一步檢查看看的，同時可以使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。