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每天都1點睡覺11點起床

男 | 16歲 2021-01-23 00:20:16 3人回復來自

健康咨詢描述：每天都1點睡覺11點起床并且形成生物鐘從來不改變每天都這樣且睡眠充足算是熬夜嗎？

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你這睡覺睡得太晚啦，所以一定要改變才可以的。睡得也晚，起的也晚，這是不行的呀。一定要養成早睡早起的好習慣才可以的，反正你的習慣是不好。睡前可以喝點溫牛奶，白天多做點兒有意義的事情。

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2021-01-24 12:01:34 我要投訴

您的睡眠時間太晚了，所以說建議你還是要改善一下自己的睡眠情況及畢竟年齡還小，正處于生長發育階段，要早睡早起，這樣才有利于身體健康，您這種情況也是屬于熬夜的。

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2021-01-24 12:02:04 我要投訴

      這種也算是熬夜，因為您睡的時間太晚，所以說我建議您還是要注意調整一下自己的作息時間，每天1點睡覺，這樣不利于您的生長發育盡量的在10點之前就要進入睡眠。

      以上是對“每天都1點睡覺11點起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！