根據你的描述來看還是腰間盤突出壓迫神經引起的。建議你去你們當地的正規的公立醫院，最好是三甲醫院掛骨外科的號，找骨外科的專家或是高年資的醫生看看檢查一下，需要做腰椎核磁共振檢查看看你的腰間盤突出是否比原來加重，根據檢查結果選擇相應的治療。
      

      我們腰椎間盤突出壓迫到神經根的話就是表間為下肢的酸麻脹痛感，你現在腰不疼腿疼說明這個突出更嚴重，你要注意要避免久坐，另外一個可以結合腰椎牽引增加椎間隙，避免突出椎間盤壓迫到神經根。另外要注意生活方式，特別是打噴嚏咳嗽的時候，要注意防止腹壓增高，椎間盤突出更厲害。