經常失眠這種情況，建議你吃點棗仁安神顆粒或者是安神補腦液，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環，有利于安神，另外平時要保持心情愉快，多聽音樂多做戶外健身運動，這種癥狀會逐漸改善的。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮失眠，跟情志不暢、精神焦慮緊張等因素有關系，可以服用疏肝解郁、養血安神、調節植物神經藥物治療，具體藥物方面可以試試口服解郁安神顆粒和谷維素片治療一段時間看看。
      

      你好：根據你描述的情況，與你性格、心理等因素有關系的，不知道有沒有受到傷害刺激等，與外界環境影響也有關系，一般不會是什么特殊疾病引起的。注意自我調整是很重要的，精神放松一下，正確認識和面對現實，生活飲食規律，加強運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食習慣，努力學習工作提高自己的思想文化水平和業務素質，健康快樂生活。去醫院神經內科或者心理咨詢門診就診。
      
      以上是對“經常失眠，持續情緒低落，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！