指導意見：
      跑步腰肌勞損建議暫時先停止跑步，避免導致腰部疼痛更加嚴重，可以對腰部進行熱敷，按摩緩解，也可以去醫院讓專業的醫生進行按摩，理療等進行治療，可以更快的幫助患者恢復。
      

      跑步活動過多，或者是久坐久立，腰部反復彎腰勞動，都可以導致腰部肌肉出現勞損癥狀。減少活動量，注意休息，可以采用熱敷，按摩等物理治療的方法來幫助改善癥狀，疼痛明顯，可以服用雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，舒筋活血膠囊，外用活血止痛膏。