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肌肉酸還能繼續鍛煉嗎

保密 | 0個月 2021-01-21 12:59:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 肌肉酸還能繼續鍛煉嗎

醫生回復區
左家棟
左家棟 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 股骨頭無菌性壞死,股骨頭缺血性壞死,單純胸腰椎骨折 幫助網友：14044
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2021-01-21 13:01:12 我要投訴

      進行體育鍛煉之前要有熱身運動，結束活動之后，不應立即停止活動，而要有一個放松的過程。如果能夠做好這些，肌肉還有明顯酸痛，那說明您活動已經超量，需要減少活動量，并且停止一些劇烈的活動。您可以將這種酸痛理解為身體對你發出的警告信號。
      

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