腰疼一般考慮是否是經常久坐辦公室教室，上網用電腦，伏案工作，彎腰干活，開車多，站立久引起的腰肌勞損，可以避免不良姿勢，準備一個熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏觀察恢復。
      

      首先建議你去醫院檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。目前減少活動與負重，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療。