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每天靜坐30分鐘可以治療失眠嗎？

女 | 36歲 2021-01-21 07:39:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天靜坐30分鐘可以治療失眠嗎？每天靜坐30分鐘可以治療失眠嗎？

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林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 18:29:38 我要投訴

      每天靜坐30分鐘，對治療失眠可能會有一定的幫助，靜坐可以閉目養神，修神養性，但沒有絕對有作用這個說法。治療失眠也是一個多方面的原因，首先還是要自己調整一下心情。必要的時候可以借助藥物，可以選擇中成藥類的藥物。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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