我建議您平時一定要先注意休息只有睡眠好了，大腦才能達到最佳的狀態，平時也可以多吃一些補腦的食物，比如核桃或者是其他的堅果類的食物，這一些食物是可以起到一定的補腦功效的。
      

      病情分析：
      一般來說導致記憶力下降的原因很多，如年齡因素、睡眠不足、慢性的腦供血不足等等。目前還沒有快速特效的治療藥物。
      指導意見：
      建議保持良好睡眠，適度讀書看報聽新聞，有意識的記憶思考，適度運動，改善腦供血不足等，都有助于記憶力改善。目前教科書提到銀杏葉提取物、吡拉西坦等藥物，有一定的改善記憶力作用。具體選藥建議當地神經內科就診。