頻繁的熬夜，而且每天都熬夜，對身體一定是會有傷害的，但是很多高三的孩子，因為學業的緊張，還是需要熬夜的，這種情況下，其實就要做到勞逸結合，學習固然重要，身體也很重要，要保持一定的運動量
      

      根據你的問題描述，一般需要在臨睡前11年左右就得睡覺，如果睡得太晚身體的臟器得不到休息，身體免疫力會下降，最容易感染其他疾病，你每天學習到一兩點，如果長期這樣的話，體質消耗非常大。體免疫力也會下降，建議你。合理安排自己學習的時間，不建議在晚上11點以后繼續學習。你可以早上多洗一個小時，把時間利用早上，頭腦也比較清晰。可以平時補充一些增強免疫力的保健品。
      

      孩子，高三就是拼搏的時候，你的學習精神讓人佩服。但是你熬夜熬的有點過，建議每天晚上不超過十二點睡覺，早上你可以五點多起床，這樣生物鐘不會太紊亂。另外我建議你經常熬點四君子湯少量喝一點對身體有好處。
      
      以上是對“經常熬夜如何做到不傷身？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！