有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 焦慮癥患者如何自我緩解
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張保華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-12-30 11:50:14 我要投訴
焦慮癥的患者自我緩解，那就一定多培養(yǎng)些興趣，愛(ài)好，出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，你可以去戶(hù)外做個(gè)運(yùn)動(dòng)或者找朋友聊聊天，也可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，做一些放松訓(xùn)練。只要找一些你自己感興趣的事情投入的去做，對(duì)焦慮的癥狀，自然的會(huì)忽略，就不會(huì)感覺(jué)很難受。
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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