病情分析：
      您好，據您所述的情況當前的一定嚴重程度神經癥已經出現，有記憶力減退，甚至長期的情緒低落。不排除有糟糕極至的行為，有嚴重的軀體化癥狀是不能通過自我的心理治療以及緩解壓力來改善的。不排除有一定的生命安全，甚至出現有溝通和交流以及影響到正常的生活。要綜合分析周期，來評估風險。
      指導意見：
      需要您接納自我的情緒低落。為保證自己的安全和盡快的回到從前自我的精神狀態和學習狀態是要盡早的在家人的陪伴下就診心理門診進行腦電圖，腦神經遞質及結合軀體化癥狀評估嚴重程度，盡早的規范療程用藥治療，同時定期的進行有氧運動以及配合一些輕音樂來放空大腦，調節情緒，保證保持一定的愉悅感。
      

      病情分析：
      您這種情況有多久了？從您的描述上可以初步推斷您目前處于抑郁狀態，有情緒低落，食欲不振，還有睡眠障礙
      指導意見：
      您這種情況跟您目前處于青春期，心智情緒不穩有關，建議您放松心情。平時要多和家人或者朋友聊天，將自己內在的壓抑的東西都傾訴出來，或者通過記日記的方式，同時適當的做些運動，因為運動可以釋放一部分情緒
      

      病情分析：
      你好！你記憶力下降，注意力不集中，入睡困難，情緒低落，食欲不振，心情沮喪，這些既有抑郁的癥狀也有植物神經功能紊亂的表現
      指導意見：
      建議你多運動鍛煉增加運動量。運動鍛煉不僅可以調節情緒而且可以促進睡眠。養成規律作息，生活規律的好習慣。保證充足睡眠可以適當應用谷維素和維生素b1調節睡眠。制定學習計劃，每天按時完成任務會讓你感覺很充實也有利于轉移注意力。
      
      以上是對“焦慮癥抑郁癥的自愈方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的上述癥狀表現如果持續長久的出現超過兩周，而且如果影響到了你的正常學習生活和社交活動，另外做一下心理測評結果顯示焦慮和抑郁癥狀的話，那么就可以初步判定你可能確實存在焦慮癥和抑郁癥的情況。
      指導意見：
      建議你最好還是抽時間在家長陪伴下去當地正規醫院精神心理科面對面看一下醫生，做一下心理測評，明確一下診斷。如果確診為中度以上抑郁癥的話，那么就需要考慮服用抗抑郁藥物來加以治療。同時最好做自我調節和自我療愈，就是平時要加強運動鍛煉，多培養業余興趣愛好，積極主動的跟周圍同學朋友和家人做交流溝通，盡量把自己內心的壓抑釋放和發泄出來。