指導意見：
      跑步小腿肌肉緊繃酸痛是由于大量運動后導致腿部肌肉損傷，乳酸堆積而造成的，建議注意適當休息，不要有大量的運動，可以對腿部進行熱敷，按摩，幫助緩解肌肉酸痛緊繃感。
      

      你好，跑步小腿肌肉繃緊酸痛主要是因為小腿肌肉在劇烈運動時所產生的乳酸積聚所造成的，運動后要充分的進行肌肉的放松，促進乳酸的快速吸收，同時要注意跑步運動要適量，不能運動，間隔時間太短。否則的肌肉在沒有完全恢復的情況下暫時進行劇烈活動，容易產生此類情況
      

      你好，跑步引起的小腿肌肉緊繃，酸痛是肌肉疲勞等原因引起的，可以應用非甾體消炎藥，比如扶他林軟膏涂抹在局部緩解疼痛的癥狀，可以通過休息熱敷，對癥治療。建議在跑步之前進行充分的熱身活動，可以緩解癥狀。
      
      以上是對“跑步小腿肌肉緊繃酸痛是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！