病情分析：
      當感覺到自己有情緒的時候，你的想法是什么呢？這樣的情緒一般都會在什么時候來到你的身邊呢？先去看一下自己的想法。
      指導意見：
      因為人的情緒是受想法影響的，有了負面的情緒說明你的想法態度是消極負面的。那么可以試著去重新調整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在出現的癥狀應該是有焦慮癥狀，并且還有抑郁癥狀，是不是最近壓力太大了。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在工作應該是沒有問題了，但是很可能壓力太大了，或者生活中遇到了什么麻煩事兒，而你又不善于跟別人溝通交流，所以時間長了會出現這樣的負面情緒，現在需要積極調整心態，多跟別人交流，釋放不良情緒。