疼痛主要發生在右側可能。與你平時在練習跆拳道時左右的用力不均衡有關。右側肢體用力較大，或者動作幅度，使用次數較多造成的肌肉韌帶疲勞。如果膝關節有卡住的感覺，建議完善膝關節磁共振檢查，排除半月板損傷的可能。
      

      從你說的情況，首先建議你檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。目前建議你減少活動與負重，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏，口服活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。
      

      病情分析：
      經常的體力訓練，做跆拳道的訓練，可能運動量比較大，運動的時候一定要充分的認識，不要突然使用爆發力，避免對韌帶損傷
      指導意見：
      如果有疼痛，不適，建議你去醫院看骨科醫生檢查一下，看看有沒有人帶的慢性拉傷？或者是慢性疲勞炎癥，癥狀明顯的時候盡量減少訓練
      
      以上是對“右側腰靠近屁股的內塊骨頭疼右側膝蓋外側疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！