病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因有很多，首先考慮你是由于生物鐘紊亂，長(zhǎng)期這樣造成的晚上失眠，白天嗜睡的情況，同時(shí)也考慮與你存在具體的器質(zhì)性病變有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先不要過分的焦慮，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥來治療，另外注意要調(diào)整生物鐘，白天不要睡得過多，慢慢調(diào)整，盡量不要熬夜，尤其是在晚上入睡前，可以營(yíng)造入睡的氛圍，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，加強(qiáng)身體素質(zhì)和精神狀態(tài)的提高，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      今天跟平時(shí)有什么不一樣嗎？包括自己的工作生活情況、情緒狀態(tài)以及自己的感受？如果說晚上休息不好，那么第二天人就會(huì)沒有精神。
      指導(dǎo)意見：
      休息不好偶爾一天還可以，如果好幾天都這樣的話，人的生物鐘紊亂那么就會(huì)帶來一些其他方面的影響，比如說內(nèi)心躁動(dòng)，好像無法形容的那種感覺。

      病情分析：
      下午好，從你說的情況看，主要是睡眠質(zhì)量不佳，背后反映出有焦慮，抑郁，緊張，環(huán)境不良，家庭情感，體質(zhì)，不良生活習(xí)慣等方面的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你說的情況可能是緊張憂慮，植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。最近注意勞逸結(jié)合，多出去活動(dòng)一下身體，多與家人朋友聊聊，盡量保持放松心身狀態(tài)。
      最好去醫(yī)院看一下心精神科理門診，現(xiàn)在的情況，生物鐘紊亂，需要服藥調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“頭腦比較沉重，白天沒有精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！