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想減肥不知道這樣行不行

女 | 16歲 2021-01-19 13:19:08 1人回復來自

健康咨詢描述：我早餐吃了半個歐包兩個雞蛋的蛋白和半個火龍果幾個車厘子然后快中午的時候吃了半個橙子一包12g的牛肉干和兩包40g的筍子中午吃了一點青菜一包100g雞胸肉和一個蘋果晚上吃酸奶拌40g的燕麥這樣一天的飲食會胖嘛

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2021-01-19 13:24:17 我要投訴

目前描述的這種情況一定要合理的控制三餐，盡量少吃油膩甜品油炸食品等，一定要控制水果的含糖量等情況，建議晚餐過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于加快減肥的效果，也有利于身體健康。

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