病情分析：
      你是入睡困難嗎？睡著以后呢？會不會總是醒來？心情怎么樣？低落嗎？會不會做夢，睡得不踏實？
      指導意見：
      首先要有一個好的睡眠習慣，定點睡定點起！睡不著的時候，就不要老是躺在床上，需要離開床！等有睡意的時候，再躺下！總的在床時間不要超過8小時！慢慢調理一下看看！
      

      病情分析：
      你的癥狀表現考慮是出現了入睡困難失眠的情況，這通常是由于內心不能平靜，擔心失眠會影響身體健康以及第2天的正常學習生活，于是形成了惡性循環。
      指導意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規律，盡量避免過度勞累和熬夜，在睡覺之前可以用熱水泡一下腳，可以喝一袋熱牛奶，這樣都有利于入睡。另外在睡覺時可以閉目養神或者聽聽音樂，也可以做深呼吸和自我放松訓練。如果經過上述自我調節效果不理想的話，那么可以考慮服用一下百樂眠膠囊、右佐匹克隆片等相關藥物來幫助睡眠。