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工作需要每天只能睡四個小時早上困

男 | 18歲 2021-01-18 15:03:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 工作需要，每天半夜十二點多下班，五點多就得起床，早上犯困很厲害，怎么克制犯困

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:17:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的情這種情況考慮是由于睡眠不足，神經衰弱造成的，睡眠質量不好，犯困的情況，因為人每天的睡眠時間是一定的，如果長期這樣，會對你的身心都造成影響！
      指導意見：
      建議您要調整睡眠質量，盡量不要熬夜，如果工作需要，也可以在白天休息的時候適當的增加睡眠的時間，利于狀態的改善，同時避免強迫思維，不要過分的思慮這些，有助于改善狀況！
      

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