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晚上為什么總做夢

保密 | 0個月 2021-01-17 14:04:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上為什么總做夢

醫生回復區
許多
許多 福州市第二總醫院神經精神病防治院   主治醫師 擅長: 腦血管病，周圍神經病，帕金森病，失眠，焦慮癥 幫助網友：6719
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2021-01-17 17:28:29 我要投訴

      夜間多夢與人的情緒狀態密切相關，當情緒緊張興奮，抑郁，焦慮，恐懼煩悶時，就可出現多夢。而當對夢境過度關注時，做夢頻率也會增加。針對這種情況，白天可適當進行體育運動，有助于緩解精神疲勞，加深夜間睡眠，規劃科學的生活作息，每晚定時上床睡覺，晚餐不宜吃得過飽，睡前不喝茶喝咖啡，不過度關注做夢，放松心情。
      

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