手淫是導致陽痿早泄的首要因素，要及時的戒除手淫的不良習慣。目前出現同房時間過短，勃起功能不良的話，建議到醫院的中醫科來進行體質的調理。平時注意休息避免過度勞累和熬夜，適當進行體育鍛煉，可以服用六味地黃丸來進行調理。
      

      您現在的情況看性生活過程中陰莖出現疲軟的現象，這個考慮是有陽痿早泄的癥狀存在的，應該到男科的醫院進行具體檢查一下的，看看是否有前列腺方面的疾病存在的。另外不要有頻繁的性生活的，一般說一周有兩次到三次左右還是比較合適的。日常生活中要注意生活規律的，避免熬夜，避免腹部著涼，避免攝入辛辣刺激寒涼的食物，避免飲酒，避免抽煙的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的描述，結合臨床實際，你這個情況考慮就是因為長期頻繁的手淫導致的性功能障礙。
      指導意見：
      從你的描述來看，目前的情況并不是很嚴重，首先需要徹底戒掉手淫，其次要積極鍛煉身體，做提肛運動，口服鎖陽固精丸等藥物治療。你這個年齡多數并不是器質性原因，是可以恢復的，要有信心。祝您健康。
      
      以上是對“勃而不堅，堅挺時間特別短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！