你的情況有可能是內分泌紊亂導致的月經不調，建議你最好去醫院做個彩超和激素6項檢查，明確診斷后對癥治療，并且平時要注意休息，避免熬夜，規律作息時間，避免情緒波動，保持心情愉悅，加強隊鍛煉，增強機體抵抗力。
      

      按照你的描述，一般情況下月經量少跟喝水多少也是沒有關系的，如果沒有過人流病史的話，那就可以藥物調理的，也不能夠靠運動量來讓月經增多的，所以還是先用藥物調理吧。

      你好很高興為你解答問題，根據你的情況分析，應該是一個月經量少的問題，一般情況下建議你還是盡早去醫院檢查一下激素六項和甲狀腺功能看看有沒有內分泌失調引起的問題，明確診斷積極治療就可以了，另外一個就是月經量5-80ml都是正常的，月經提前或者推遲一周都是正常的，規律作息飲食，適當運動，保持愉快心情，祝福你健健康康快快樂樂
      以上是對“正常月經量多少？月經不協調”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，引起月經量少的原因有內分泌失調，子宮內膜炎，宮腔黏連，多囊卵巢，生活作息不規律，精神壓力大，子宮畸形等。建議去醫院檢查一下彩超及性激素六項，根據情況調經治療。平時注意多吃蔬菜水果，營養均衡。

      病情分析：
      你好，一般每個月月經量約50毫升左右，根據你描述的情況，平時月經周期不規律，月經量少，經期運動后陰道出血量略增多，應該還是內分泌失調引起的可能
      指導意見：
      建議你還是及時到醫院檢查B超了解宮腔內及附件區情況，排除子宮內膜異常或卵巢囊腫等影響的可能，然后化驗性激素系列了解內分泌情況，根據結果對癥調理治療