1、要想調理好皮膚，需要從內分泌系統進行調理，平時要注意規律生活，不熬夜，少食辛辣刺激性食物。2每天堅持有氧運動，有助于排出體內毒素.3保持心情愉悅4吃富含維生素C和維生素E的水果有櫻桃、檸檬、蘋果、西紅柿。適當喝些牛奶，豆奶對皮膚有好處。
      

      女性飲食上一定要多吃點優質的肉蛋奶，多吃新鮮的蔬菜水果，另外保持皮膚好的重要原因，盡量避免日光照射，適當應用化妝品，另外還要保持愉悅的心情，盡量保持生活規律，不要熬夜。這對于女性來說非常重要。
      

      首先女人多吃一些蔬菜水果對皮膚是比較好的，另外平時注意保持心情舒暢。另外皮膚好主要和雌激素有關系，所以平時多吃一些豆制品，多喝豆漿，多吃一些富含雌激素的食物，比如說洋蔥，木耳蜂王漿之類的
      
      以上是對“女人吃什么對皮膚好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！