病情分析：
      你好，請問你有多大年齡？具體從事什么工作總是困感覺打不起精神是從什么時候開始？出現這種問題的原因有非常多，需要具體問題具體分析或者是精神心理壓力。
      指導意見：
      人每天睡夠7~8個小時，就可以滿足正常經歷體力的恢復。要養成良好的生活作息習慣，晚上不要晚睡，早上不要賴床，不要睡得太多，因為睡得太多也會感覺困乏，同時要減輕精神心理方面的壓力。
      

      病情分析：
      首先你晚上的睡眠質量如何，如果晚上睡眠質量不好的話，就很有可能會犯困，造成自己沒有精神。
      指導意見：
      先調節好自己的情緒，緩解好自己的緊張和焦慮的感覺，多想一些開心的事做做運動，這樣都有助于提高你晚上的睡眠質量，睡眠質量上去了，你白天就不會再困惑有沒有精神了