如果您腿部有一些肥胖的情況，您是可以通過跑步鍛煉，主要是您需要及時的注意每天做一些仰臥起坐，而且控制飲食量，適當的跑步要堅持一個良好的習慣才能夠減肥，如果您不堅持的話它就會造成反彈的。
      

      慢跑屬于一種有氧運動，并不會幫助瘦腿，反而會導致腿部肌肉過多，很難瘦下去，瘦腿的正確方法是在睡覺之前進行腿部按摩，運動之后要放松腿部，緩解腿部肌肉緊繃的狀態，飲食上要多吃水果和蔬菜，補充維生素，含鉀的食物要多吃。如果跑步減肥的話，可以進行慢跑，跑完以后適當的運動，飲食上多吃點水果蔬菜之類的，少吃一點葷腥的東西。