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醫生回復區
2021-01-13 11:11:51 我要投訴
如果你想減肥的情況，你應該及時地控制飲食，然后跑步，那最少可能也得需要一些一個月到兩個月的時間才能夠有效果，短時間內效果應該不會太好的。注意適當的控制飲食量，多鍛煉，每天把飲食控制在一定范圍，不要吃高熱量的。
2021-01-13 11:13:09 我要投訴
跑步減肥大約在十幾天以后應該就可以使體重有一定程度的下降了，跑步減肥是一種有氧運動，可以選擇慢跑，也可以選擇快跑的，要根據自己的體質選擇適合自己的有氧運動，做有氧運動時要注意循序漸進，逐漸延長有氧運動的時間和強度。
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