早醒有可能與焦慮抑郁情緒相關，另外也有可能與飲酒，藥物副作用相關。根據你反映的情況，每晚應該有睡5個小時以上，應該可以滿足日常生理需要，沒有必要對睡眠過度擔憂。失眠本身不可怕，害怕失眠才是令人恐懼的。白天可適當進行體育運動，有助于緩解精神疲勞感，并加深夜間睡眠深度。
      

      病情分析：
      感覺睡眠質量差，醒后難以入睡等出現這種情況的話，有可能是熬夜或者是勞累休息不好等情況引起的。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，養成早睡早起規律生活的好習慣，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要喝濃茶咖啡等，白天不要睡得太多，睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的。