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整夜睡不好白天困晚上睡不著

女 | 16歲懸賞3個健康幣 2021-01-12 02:42:28 3人回復來自

健康咨詢描述：白天不困不想睡覺晚上也睡不著睡著了也睡得特別淺手機一響就醒了總感覺渾身上下不舒服睡不好覺休息不好總想翻身就是不知道哪里不舒服翻來覆去睡不著

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目前你只有16歲剛處于青春發育期的階段，這時候如果出現失眠的話，對于內分泌系統以及骨骼生長發育都有一定的影響，所以應該保持良好的作息規律，每天要保證8小時的有效睡眠。

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2021-01-12 04:01:49 我要投訴

你這樣的癥狀有多久了的，有無睡眠不佳及壓力過大的情況的，有無長期熬夜的情況。注意休息放松壓力適量運動，睡前溫水泡腳及喝杯牛奶，不要喝濃茶及咖啡的。注意根據具體的情況進一步考慮。

李曉鑫磐石市醫院副主任醫師擅長: 糖尿病，胃炎，肺炎，支氣管炎，腦梗塞后遺癥，冠心病幫助網友：7434

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2021-01-12 03:26:03 我要投訴

      你好，孩子，看到你的敘述，你這個癥狀是睡眠紊亂，睡眠質量不佳，淺睡眠，建議你可以口服酸棗仁膠囊調理一下睡眠，另外要養成早睡早起不要熬夜的習慣，每晚11點之前必須入睡。每天保證8個小時的睡眠。

      以上是對“整夜睡不好白天困晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！