失眠睡不著感覺快死了害怕

女 | 16歲 2021-01-12 01:48:32 1人回復來自

健康咨詢描述：這幾天晚上總感覺自己快死了，晚上很困但是沒有一點睡意，也不知道自己要干嘛，對未來也很害怕，害怕自己哪天突然死掉爸媽怎么辦，每天還要提醒自己開心。但是我并不覺得我生病了，我也不想死。

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引起失眠的原因很多，如果是由于精神壓力過大所引起的，一定要學會自我調整，盡量保持積極樂觀的心態，平時要多注意休息。睡覺之前兩個小時盡量不要吃東西，也不要看帶有刺激性的視頻或書籍，不要過度的思慮某一件事情。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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