首先要祛除病因，長期飲用咖啡、濃茶的人群：因為咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結合會形成難溶解的物質，隨糞便排出，導致體內鐵吸收不足而發生貧血。長期慢性出血的人群：如反復鼻出血、消化道出血的患者，以及月經過多的女性，腎性貧血等。需要治療原發病。如果發現鼻子出血，或者是牙齦出血的情況，都需要去醫院檢查一下，可能是貧血造成的，要注意環境衛生，貧血嚴重還需要多休息，這樣有助于貧血好轉。
      

      貧血可以檢查一下是什么原因導致的，平時可以服用補血藥物食療等一些方法調理，飲食多吃一些大棗龍眼肉枸杞，肉類奶類蔬菜，木耳，菠菜，豬肝等都有補鐵補血作用
      

      這種情況不能盲目的治療。必須到醫院查清是什么原因導致的貧血。因為貧血的種類有多種。分為大細胞性貧血、正常細胞性貧血和小細胞低色素性貧血。所以診斷明確后，根據不同的病癥對癥治療。
      
      以上是對“中度盆血怎樣才能補血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果是中度貧血，這種情況一定要到醫院去查明貧血的原因，到底是有缺鐵性貧血，還是巨幼細胞性貧血，還是其他原因導致的貧血，不同的貧血治療方法是不一樣的，這種情況一定要到正規醫院去就診，不要自己隨意亂吃藥。