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真正有效的長高方法

保密 | 0個月 2021-01-11 08:18:59 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 真正有效的長高方法

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莊洪濤
莊洪濤 七臺河市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 臍疝，小兒感冒，小兒咳嗽，消化不良，發(fā)育不良 幫助網(wǎng)友：6205
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2021-01-11 08:35:03 我要投訴

      促進(jìn)身高的增長的方法，主要是保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，自己充足的營養(yǎng)。生長激素只有在睡眠或者運(yùn)動時分泌，所以充足的睡眠很重要，不要熬夜。運(yùn)動要達(dá)到一定的強(qiáng)度，每日不少于20分鐘，一般20-40分鐘比較合理。
      

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