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辦公室白領如何預防頸腰椎病

保密 | 0個月 2021-01-11 07:54:38 1人回復來自

健康咨詢描述：辦公室白領如何預防頸腰椎病

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你好一般來說建議你做一些鍛煉。頸部每半個小時到一個小時要活動一下，增強頸部肌肉的力量，改善頸部血液循環，來幫助防止頸椎病的發生，腰部同樣也需要采取腰背伸肌的功能鍛煉，游泳是一種非常好的方式，不僅可以鍛煉頸椎，也可以鍛煉腰椎，值得提倡。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息。

腰椎病是指因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或腰椎間盤退變、腰椎骨質增生等原因引起，在臨床上表現為以腰痛、腰部活動受限和腰腿痛為主要癥狀的疾病。醫學上所講的腰椎病，涵蓋了“腰部軟組織勞損、腰部肌筋膜炎、... 更多>>

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