可以服一些養心安神的藥物，整體來說應從平時生活方面進行調整。適當的鍛煉身體，保持心情良好。如感覺情況無好轉的話，應到醫院檢查進行心理輔導。
      

      首先需要自我的調整，保持情緒的平穩，心態的平和，可以心理門診就診，給予心理的疏導，同時可以抽時間適當的運動，培養自己的興趣愛好，和朋友聊天，旅游都是舒緩情緒的方法。
      

      你好，你這種情況如果有經常失眠自卑情緒難以控制，考慮還是存在一定的精神心理障礙的，建議可以先調整一下自己的精神心理及情緒，必要時可以到心理科或精神病專科醫院就診。
      
      以上是對“失眠自卑情緒難控制怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      總是有失眠的這種情況的話，第1個來自于你的這個身心健康，還有一個就是說一些工作生活規律，這一方面還是說會有一定的影響，所以說這個時候的話你最好是說要從多方面去考慮它的目前的問題的。