建議最好戒掉手淫的不良習慣平時不要用手刺激陰莖，要保持好局部衛生，要是比較胖就需要減肥鍛煉了，最好每天跑步一小時，減肥下去能讓縮到肚子里的陰莖伸出來，可以吃點海鮮
      

      根據你的描述，擔心自己不正常，心理壓力大。
      人的各種器官包括生殖器沒有統一的標準，各人不一樣，就像人的高矮胖瘦一樣，同樣是吃飯，只要功能正常就行。不要有什么心里壓力。
      手淫只要不過度，對生理沒有太大危害，但要轉移注意力，逐漸戒了。