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每天晚上睡眠不好怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-10 19:40:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 每天晚上睡眠不好怎么辦

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張成發(fā)
張成發(fā) 齊齊哈爾市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 缺鐵性貧血,營養(yǎng)性缺鐵性貧血,短暫性腦缺血發(fā)作 幫助網(wǎng)友：20865
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2021-01-10 22:17:30 我要投訴

      根據(jù)你所說的情況，每天晚上睡眠不好。建議可以吃一點調(diào)理神經(jīng)的藥。睡覺之前可以適當(dāng)?shù)倪\動，用熱水泡一泡腳增加一下血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶，或者聽一些舒緩的音樂，都有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

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