指導意見：
      梨狀肌綜合征的運動方法有以下幾種：
      第一、病人保持坐位，將患側下肢放在健側膝關節上方，保持二郎腿位置，雙手用力將大腿內收內旋至最大幅度保持3-5秒鐘，200-400次為一組，每日進行2-4組，通過對梨狀肌進行拉伸，可以使梨狀肌松弛，緩解梨狀肌痙攣及對坐骨神經的刺激，從而減輕下肢放射性疼痛癥狀；
      第二、病人保持坐位，將患側下肢放于健側膝關節上方，仍然保持二郎腿姿勢，雙手抵住膝關節外側，主動外旋膝關節至最大幅度保持3-5秒鐘，200-400為一組，每日完成2-4組，通過鍛煉梨狀肌可以增強梨狀肌力量及強度，避免梨狀肌發生痙攣，減輕對坐骨神經的刺激。
      

      梨狀肌綜合征要進行適當的康復鍛煉，鍛煉方法是囑患者做髖關節的內收內旋的被動運動。在做此運動時患者可仰臥在床上，患肢屈膝屈髖，也可用雙手抱住膝關節做患肢的髖關節的內收內旋活動。每日早晚各做一次，每次10-20下。