健康咨詢(xún)描述： 昨天晚上心情好一點(diǎn)多出去吃了點(diǎn)燒烤，有點(diǎn)麻辣油膩，吃到三點(diǎn)，回家亢奮就關(guān)了燈趴在床上打游戲，打到四點(diǎn)半，準(zhǔn)備睡覺(jué)的，發(fā)現(xiàn)還是睡不著，就躺著刷了半小時(shí)抖音，五點(diǎn)多睡的，早上七點(diǎn)半就醒了，一早上玩手機(jī)寫(xiě)作業(yè)，也不覺(jué)得困，中午到學(xué)校午休，因?yàn)樽鳂I(yè)沒(méi)好好寫(xiě)班主任還在班上轉(zhuǎn)，午睡的時(shí)候蠻緊張的，感覺(jué)睡得特別淺，差不多瞇了半小時(shí)，一起來(lái)就感覺(jué)身體在晃，拍拍后腦勺也有這種感覺(jué)，下午晚上課程蠻緊的有沒(méi)有什么辦法能緩解緩解啊