不知道有沒有拍片，看一看有沒有骨折？如果沒有骨折的話，單純軟組織損傷的話，只要安心的保養就可以了，因為已經過了八天，那么除了不能運動，多休息之外，還可以做一做理療，比如熱敷
      

      出現扭傷之后，首先需要排除骨折的可能性，如果沒有骨折的話考慮是軟組織損傷，這種情況下應該多休息少活動，剛受傷之后應該給予涼水或者冰塊冷敷，24小時以后考慮給予熱敷，平時應該把患肢抬高，這樣有利于消腫，至于你所說的下地肯定會出現疼痛的，應該少活動。
      
      以上是對“右腳扭到腳，有十天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      單純從外觀上來看，不能夠直接下診斷。扭傷以后，應該立即停止活動，迅速冷敷，然后正規醫院拍片檢查，看一下是否存在骨折的情況，輕微的骨折和軟組織損傷，在癥狀上，比如說疼痛，腫脹，能否下地活動，并不存在嚴格的界限。如果考慮只是單純的軟組織損傷，現在已經八天，可以適當熱敷，另外，外用活血止痛膏進行治療，口服舒筋活血膠囊，雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，癥狀就會逐漸減輕，消失了。
      

      足部崴傷后出現腫痛及活動受限的癥狀，常見于韌帶扭傷或骨折等原因所引起。對于所述的情況首先應該進行拍片檢查，以免有骨折而未發現造成漏診等，如果沒有骨折考慮為韌帶扭傷，可以局部熱敷或烤電理療，中藥泡腳，外用活絡油、鎮痛活絡酊等藥物治療。
      

      病情分析：
      不知道你現在腳是否腫脹很明顯，另外活動怎么樣就是你在床上活動是否仍疼痛明顯？有沒有去拍片？
      指導意見：
      第一去醫院拍片明確是否骨折或者是韌帶損傷，如果是骨折，看位置如何，如果位置穩定可以石膏外固定，如果移位明顯個人建議手術治療，第2目前可以做局部的熱敷，抬高患肢，以利消腫。疼痛明顯可以適當用點止痛藥。