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天天晚上睡不著怎么辦

保密 | 0個月 2021-01-09 14:24:55 1人回復 來自

健康咨詢描述： 天天晚上睡不著怎么辦

醫生回復區
梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友：75552稱贊：3
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2021-01-09 17:38:04 我要投訴

      你所說的天天晚上睡不著該怎么辦這個問題，首先白天需要適當的少睡多出去走走運動運動，多做一些自己喜歡做的事情，多和周圍有一些溝通交流，分散轉移自己的精力，釋放自己的負面情緒，睡前少看手機，電腦。喝杯熱牛奶燙燙腳。必要時服用一些調節睡眠的藥物干預會有幫助。
      

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