你好，這種情況考慮休息不好，熬夜勞累緊張焦慮，壓力大的情況都能夠造成的，放松一些心情，睡前不要從事緊張的工作，聽聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳來改善睡眠。
      

      從描述的癥狀信息分析來看，是有一些抑郁的傾向，所以平時總是表現為情緒低落，對做什么事情都沒有積極性，有時還會出現悲傷欲哭的情況，脾氣而且也不好，越來越暴躁，可以找中醫老師應用疏肝理氣的中藥進行調理。

      從去年四月份到，已經將近九個月的時間，出現失眠并且情緒低落，符合抑郁狀態的表現。應該及時去醫院的精神科就診明確診斷以后口服抗抑郁的藥物來對癥治療。目前看抑郁狀態的程度還是比較重的。
      以上是對“有時間會失眠有時間又很想睡覺自殘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關系，建議按時休息適當的活動，放松減壓，必要的時候有點調節神經鎮靜催眠的藥物，對癥治療需要去醫院的神經內科，完善檢查明確診斷。