健康咨詢描述： 怎么增高20厘米
如果是在青春期是第2個生長高峰期，只要自己堅持鍛煉身體，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，每天堅持跑步，跳繩游泳，膽敢反感，只要自己堅持半個小時以上，關鍵是要堅持，而且要采取循序漸進的方法，同時配合一些高蛋白高熱量的食物，晚上睡覺前多喝牛奶，增高10~20厘米是沒有問題的。
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