問題分析：您好，對于你的描述來看，你屬于早期便秘癥狀，這時(shí)需要改善和緩解孕期便秘問題；防止嚴(yán)重便秘后，造成胎兒缺氧、早產(chǎn)等危險(xiǎn)的發(fā)生。指導(dǎo)建議：可以適當(dāng)食用益生菌，幫助改善孕期便秘，并更好的促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，在挑選時(shí)要以安全、放心為首要原則，可以吃含有益生菌4.0時(shí)代標(biāo)志性產(chǎn)物瀅養(yǎng)元的益生菌產(chǎn)品。瀅養(yǎng)元，可以溫和調(diào)養(yǎng)腸道健康，提高營養(yǎng)吸收率，是天然的益生菌代謝精華。愛益森的小藍(lán)盒配方中就特別含有這一特質(zhì)，產(chǎn)品菌株具有澳洲TGA權(quán)威認(rèn)證，食用比較安全。除了益生菌的添加，平時(shí)在飲食上，也要注意多食用一些纖維素含量高的食物，低糖、低鹽，健康飲食。