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常見的運動損傷怎樣預防

女 | 0個月 2021-01-08 10:29:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 常見的運動損傷怎樣預防

醫生回復區
魏琛
魏琛 河南省洛陽正骨醫院   主治醫師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質疏松,頸椎病 幫助網友：29552
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2021-01-08 11:04:23 我要投訴

      比較常見的運動損傷主要是肌肉，關節的扭傷，拉傷，這種情況的預防主要是在運動之前充分地進行熱身運動和關節肌肉的拉伸，同時每天在運動的過程當中，運動量盡可能的循序漸進，逐漸增加避免突然行高爆發運動，
      

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