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抑郁情緒如何自我調節

保密 | 0個月 2021-01-08 05:58:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 抑郁情緒如何自我調節

醫生回復區
孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2021-01-09 05:18:21 我要投訴

      有抑郁情緒，想自我調節，首先一定自己多培養些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，有自己感興趣的事情去做，對這些負面情緒自然的關注會少。對自己的生活和選擇要學會接納，不要老是負面評價自己。多做些戶外活動，多與別人溝通交流，遇到問題換個角度去考慮。不要過多的去追求完美。
      

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